budo max
 

BUDO MAX | nieuws


Nu bij Budo Max:

  • SPORTIEF BEWEGEN OP MUZIEK
  • DOEHETZELFVERDEDIGING VOOR VROUWEN NIVEAU 1

SPORTIEF BEWEGEN OP MUZIEK

Werken aan je systeem, lachen en plezier hebben!

  • Drie maanden wekelijks 1 uur bewegen op muziek
  • Combinatie van Aerobe- Spierversterkende en Pilates oefeningen
  • Ochtend- en Avondlessen
  • Tijd(en):   
    ochtend: 09:00 – 10:00 uur | woe
    avond: 20:00 – 21:00 uur | di/wo
  • 12 lessen a 7,50 per lesuur.

Klik hier voor het inschrijfformulier

 

DOEHETZELFVERDEDIGING VOOR VROUWEN NIVEAU 1

Les.1 - Basistechniek (1.)
Meditatie, Opwarmer, Amazonestand, Wilma’s stoot, Leeuwenbrul.      

Les.2 - Technieken (2.)
Hellende rots, strekschop, greep om je arm, elleboogstoot

Les. 3 - Verwurging
Ezelstamp, wurging van achteren, politieklem, bruine-beergreep

Les.4 - Valtechnieken
Zelfverdediging op de fiets, vallen blauwe adem, de onvrije val, lijfpret

Les.5 - Klein geweld
In auto’s, kickboksen, opwaartse hoekstoot, schop buitenom

Selfdefence

Les.6 - Bende aanvallen
Mesvoet, groepsaanval

Les.7 - Liggend verdedigen
Je haar wordt gepakt, liggend verdedigen

Les.8 - Zelfverdediging tegen wapens(1.)
Stok of mes, laaggerichte mesaanval, klop-klop,

Les.9 - Wapens (2.)
Breektest, blauwe ontspanning, mesaanval van achteren

Les.10 - Slot !
Test avond!

Opgeven en info : info@budomax.nl

 

Hou je van lezen?

Lees je veel………….

Lees je weinig, maar wil je graag meer lezen en zoek je een stimulans.

Vind je het leuk om je mening over een boek en de voorkomende thema’s met anderen te delen.

Dan is de leeskring van BUDO MAX misschien iets voor jou !

Het boek is uit, je wilt nadenken over de thematiek of er graag over praten. Je bent benieuwd naar andere interpretaties. Dat kan verhelderend zijn vooral als de gesprekspartner het boek ook net uit heeft.

Vijf maal per jaar wordt in een groep van 6 – 10 deelnemers een boek besproken. In een ongedwongen sfeer praten over boeken, ervaringen en interpretaties uitwisselen. Genieten van samenzijn en het genot van koffie/thee en iets lekkers in de vorm van een High-tea.

De gastheer (-vrouw) geeft het kader van de discussie aan, maar ieder doet mee aan de bespreking op grond van de eigen leeservaring.

Het eerste boek wordt aangegeven, de daarop volgende boeken wordt door de groep gekozen.

Voor meer informatie en/of aanmeldingen: info@budomax.nl

 

 

 

 
  Guido Gezellestraat 66 | 6416 SZ Heerlen  | Telefoon: (045) 5718448 |  GSM: (06) 50994401 | E-mail: info@budomax.nl  
budo max